Pilates egzersizleri omurganın sağlıklı olmasını, vücudun doğru pozisyonda durmasını, tüm vücudu esneterek omurların arasını açmaktadır.
Omurgayı dik tutarak bize nasıl durmamız gerektiğini öğretip, zamanla dik durma alışkanlığı kazandırır.
Özgüven tazelemekte ve dik duru nedeniyle daha uzun görünmemize yardımcı olmaktadır.
Denge kas guruplarını ve omurgaya yakın kas gruplarını çalıştırmaya yönelik yapılan pilates ile  ince ve uzun bir bedene sahip olunabilmektedir.
Diğer sporların dışında Pilates kasları güçlendirirken çirkin kas görünümüne neden olmaz.
Dansçılar, balerinler ve jimnastikçiler bu nedene Pilates’i tercih etmektedirler.
Pilates erkeklerde karın ve bel bölgesi için kuvvetlenmeye ve sıkılaşmaya yardımcı egzersizlerin yanrında duruş bozukluklarını da düzeltir.
Kadılarda ise özellikle karın, basen ve kollar zayıf kaslardır ve yağlanma bu bölgelerde olur. Kilo alıp verme, hamilelikten sonra yine bu bölgelerde sarkmalar görülür.
Bu sarkmaların toparlanması, yağların yakılması ve o bölgedeki kasların güçlenmesi Pilates’in faydalarındandır.
Ayrıca Pilates sayesinde yeni annelerin doğum sonrasında vücutlarının eski haline gelip diriliğini tekrar kazanması son derece hızlı olur.
Pilates'te yaş ve performans sınıflandırması yoktur.
Genç, orta yaşlı veya daha önce spor yapmamış olmak Pilates’e başlamak için engel değildir.
 

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner4