JOYA
JOYA
Yazarın Makaleleri
Vücutta oluşan yağlanma nedir ?
Vücuttaki yağ tipik olarak esansiyel yağ ve depo yağ olarak 2 gruba ayrılır. Kadınlarda vücut ağırlığının yüzde 12'i erkeklerde ise vücut ağırlığının yüzde 3'ünü oluşturan esansiyel yağ; fiziksel fonksiyonların sürdürülebilmesi...
Pilates ve Sağlık
Pilates egzersizleri omurganın sağlıklı olmasını, vücudun doğru pozisyonda durmasını, tüm vücudu esneterek omurların arasını açmaktadır. Omurgayı dik tutarak bize nasıl durmamız gerektiğini öğretip, zamanla dik durma alışkanlığı...
Hareketsiz yaşamda Pilates’in yeri
Her geçen gün yaşam kalitesinin artırılması adına günlük yaşamımızda kullandığımız pek çok iş ve aktivitenin daha zahmetsiz ve daha az enerji kullanarak yapılmasını sağlayacak araçlar geliştirilmekte. Fakat insanların aklını, yaratıcılığını,...
Postür'ün Pilateste önemi
Sevgili Pilates severler, BURAYA DİKKAT!!! Hep postür diyoruz, öncelikle postür nedir? Vücudun duruş şekline postür denir. Postür statik ya da dinamiktir. Statik postür sabit duruş, dinamik postür ise hareketli duruştur. Omurganın lateral eğriliği...
Pilatesin sağlığa girişi
Merhaba Pilates takipçileri; Bu hafta pilatesin sağlıkla ilintisinden bahsedeceğim sizlere... Pilates dans, sağlık biliminde rehabilitasyon olarak giriş yapmıştır. Dünyada bir egzersiz seçimi olmuştur. 1980'de terapistler, atlet antrenörleri,...
Neden mi Pilates?
Pilates, sağlığımıza katkıda bulunan fiziksel bir fitness türüdür.Doğru yapıldığında duruş bozukluğunu düzelterek boyunuzun uzun görünmesini sağlar, kasları güçlendirir, vücudu sıkılaştırır.Son dönemin en popüler spor dallarından...

banner4